告别炎炎夏日,秋意渐浓,天气也日渐干燥,宝宝体内容易产生火气,小便减少,神经系统容易紊乱,宝宝情绪也容易跟着变得躁动不安。宝宝在秋季的这种反应,不只是情绪和心理上的问题,更有可能是营养摄入不均衡所引起的。
宝宝的成长需要营养,辅食的添加能够满足宝宝的营养需求。那么,哪些辅食适合宝宝秋季食用呢?小鹤这就向大家推荐几款适合不同年龄段宝宝的秋季辅食!
一段婴儿配方奶粉两勺
(含磷和维生素B2,有助于宝宝大脑发育和视力的提高。)
鸡蛋黄1/3个
(蛋黄中含有丰富的卵磷脂,有利于宝宝生长和大脑发育。)
步骤
1. 熬大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;
2. 鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉;
3. 将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
2、
鸡胸肉1块
(富含蛋白质)
南瓜1小块
(南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,增强机体免疫力,改善秋燥症状。)
步骤
1. 将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时;
2. 将浸泡好的鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮;
3. 将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥;
4. 当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉;
5. 将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
3、
小白萝卜一个
(白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,助消化等保健功能。)
梨半个
(梨含丰富的纤维,清热解毒,助消化,但要适量,以免引起宝宝腹泻等不适症状。)
步骤
1. 将白萝卜切成细丝,梨切成薄片;
2. 将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟;
3. 加入梨片后再煮5分钟,取汁即可食用。
给宝宝适量添加辅食,是补充营养的一种普遍方法。不同的时节,不同年龄段的宝宝需要的营养成分不同。辅食如果添加不当,不但无法给宝宝提供满足TA身体发育所需的营养,反而会适得其反。因此,爸爸妈妈要根据宝宝的年龄和季节变化,调整宝宝辅食食谱,选择适合宝宝当季食用的辅食。小鹤提醒各位爸爸妈妈:更适合的,才是更好的呦!