产后普通型缺乳食谱如下:宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
产妇在产褥期需要补充大量的营养,以弥补孕期和分娩时的消耗,并为分泌乳汁、哺育婴儿积蓄能量。建议产妇多吃一些补气血又容易消化吸收的食物,如鱼、虾、蛋、奶等。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月
木瓜鱼尾汤宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
原料:青皮木瓜(青皮的宜做菜,发黄的宜做水果)半个,鱼尾(鱼一定要新鲜)1条,麻油适量,盐、带皮老姜、牛奶少量。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
做法:宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
(1)木瓜洗净切块,鱼尾洗净。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
(2)将麻油倒入锅内,大火烧热。放入老姜爆香成褐色,但不能焦黑。
(3)放入鱼尾,煎至两面金黄。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
(4)将热水由锅的四周往中间淋,水量适宜后盖锅煮,煮滚后转为小火,加木瓜。
(5)快要熟时加入少量牛奶,食用前加少量盐即可。
功效:木瓜富含木瓜酶,对乳腺发育很有益处,同时还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有美白瘦身的作用;鱼尾含高蛋白低脂肪,是产妇增加泌乳量的最佳食物。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
麻油鸡汤宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
原料:公鸡1/4只,老姜、麻油适量,盐少量。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川
做法:宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
(1)鸡肉洗净切块备用。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
(2)将麻油倒入锅内,大火烧热。放入老姜爆香成褐色,但不能焦黑。
(3)转大火,放入鸡肉快炒,直到鸡肉约七分熟。
(4)将热水由锅的四周往中间淋,水量适宜后盖锅煮,煮滚后转为小火再煮15~20分钟,加少量盐即可食用。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
功效:鸡肉具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用,麻油含有丰富的维生素E,两者结合可促进乳汁分泌。宁夏银川中医催乳师、中医小儿推拿保健师、银川月嫂培训
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